Du suchst ein EMS-Studio, EMS-Trainer usw.? Dann teste jetzt das Kennenlern-Angebot „15 Minutes EMS-Training“ Deine Vorteile des EMS Trainings: 1:1 Betreuung dr. professionellen Personal Fitness Trainer (B.A. Sport) effektives Training für den ganzen Körper in kurzer Zeit möglich! individuelle Einstellmöglichkeit der Belastung inkl. Auswertung! individueller Trainings- und Ernährungsplan inklusive! Trainingskleidung, Handtuch und Getränke werden Dir […]
Wir ziehen um…
„Fitness Hannover wird zu Fit4Well„ Die neue Adresse Fit4Well.de Hannover-Personal-Trainer.de
„App“-geleitetes Training
“Ich stelle Euch hier einige der besten & neuesten Fitness-Apps vor, die es unter den mittlerweile unübeschaubaren Masse an Apps dieser Rubrik gibt. Die hier vorgestellten Android-Apps habe ich auf meinem Samsung Galaxy S4 mini getestet, für die iOs-Apps wird das iPad & iPhone verwendet. Für die Windows-Phone-Apps wird ein Nokia Lumia verwendet.” Die besten Trainings-Apps Name […]
Functional Training
Was ist functional training oder funktionelles Training genau? Functional Training hat die Steigerung des Bewegungs- und Funktionsumfangs des Körpers, bei gleichzeitigem Ganzkörpertraining, als Ziel. So können bspw. bei HPT (Hannover-Personal-Training.de) in den einzelnen Personal-Training-Sessions auch bestimmte ‚Problemzonen‘ besonders trainiert werden. Ein klarer Vorteil dieser Art des Funktionellen-Trainings ist zudem, dass auch die gelenknahen Muskeln mittrainiert und […]
6 Wochen Diätprogramm
Im März beginnt das nächste HPT-6-Wochen-Abnehmprogramm. Du kannst hierbei an bis zu drei Kursangeboten pro Woche teilnehmen und zusätzlich bis zu zwei weitere Ernährungskurse besuchen! Das Kursangebot umfasst u.A.: – Bauch Beine Po – RückenFit – HPT WOW (Workout-of-the-week) – Running-&Walkingtreff – Richtig Kalorienzählen – Gesund Einkaufen – u.v.m. Die Zeiten werden mit der Gruppe […]
Freeletics (in 100 Tagen zum top Body)
Wenn Du mehr über die Freeletics App, die Grundübungen usw. erfahren möchtest klicke einfach auf diesen Link…
“Per Rad durch die Sportgeschichte Hannovers” Termine in 2015
Auch dieses Jahr geht es wieder “Per Rad durch die Sportgeschichte Hannovers”. So ist nämlich auch gleichzeitig der Titel der nun bereits im zweiten Jahr in Kooperation mit dem Stattreisen e.V. entwickelten und geführten Fahrrad-Tour entlang an interessanten Orten der Sportgeschichte Hannovers. Startpunkt: – am neuen Rathaus, Trammplatz. Startzeit: – am 16. Mai, 19. Juli & 5. […]
Hammer Bizeps-Workout!!! (TRX)
Die Kamera verzerrt leider ein wenig. Außerdem war ich teilweise etwas schnell in der Ausführung! 😉
5 Tipps für eine wirklich effektive Diät
Bei vielen Diäten reduzierst Du nur kurzfristig dein Gewicht und nimmst im schlimmsten Fall nach der Diät sogar wieder mehr an Gewicht zu als Du vorher verloren hast. Deshalb hier fünf Tipps von mir, die Dir helfen sollen langfristig und effektiv an Gewicht zu verlieren. 1.) Treibe regelmäßig Sport, und bewege Dich ausreichend. Die WHO sagt […]
Der Diäten-Vergleich
Heute möchte ich euch die fünf bekanntesten Diäten nochmal mit ihren Vor- und Nachteilen vorstellen. Einfach auf die entsprechende Diät klicken und Du gelangst zu dem jeweiligen Artikel. – Die Trennkostdiät – Die Glyx-Diät – Die Low-Fat-Diät – Die Low-Carb-Diät – Die FdH-Diät – Hier gelangst Du zum aktuellen 6 Wochen Diätprogramm von HPT – […]
Die besten Fitness Shakes
Ich habe Euch hier im Blog in der Vergangenheit eine große Auswahl an vers. Shakes & Smoothies vorgestellt, die ich nun nochmal alle für Euch zusammengestellt habe. Übersicht der bisher hier im Blog vorgestellten Shakes: – Ananas Lassi – Bananas Best Shake – Blueberry Crunch Shake – Coconut Creamshake – Green Energy Drink – Orientalischer Shake […]
Gutscheinpakete
Paket #1 Satte 120 Minuten dauert dieses Fitness Event der Extraklasse. Dabei enthalten ist: – ein 90 minütiges Power-Workout, – 15 Minuten ‘aktive’ Pause – 15 Minuten Beratung und Analyse. – inkl. Getränke, und wer möchte auch die Sauna im Anschluss. Zu buchen unter: Paket #2 Fitnessboxing-Work-Out über mehr als eine Stunde! Enthaltene Leistungen sind: – Check-Up&Einweisung (ca. 5 […]
Hier eine aktuelle kleine Liste neuer interessanter Dokus
Einfach mal reinschauen… Dokumentationen über Ernährung: – Die Fettmacher od. Wer uns immer dicker macht (BBC / ZDF neo) – Quarks & Co: Die Dickmacher und wie wir ihnen entkommen (WDR) Dokumentationen über nachhaltige / bewusste Lebensweisen: – Gefährliche Kleidung (ARTE) (deutsche Sprache / franz. Video) – Ich kaufe also bin ich (ARTE) (deutsch / französisch)
BMI berechnen?
Der BMI errechnet sich wie folgt: BMI = Gewicht in kg geteilt durch Körpergröße (cm zum Quadrat) Bsp.: 0,0025 = 100kg / 40.000 In diesem Beispiel hat die Person ein Körpergewicht von 100kg bei einer Körperlänge von 200cm. Der errechnete BMI-Wert liegt bei 25. [40.000 ist übrigens die Quadratur von 200 😉 ] BMI-Klassifizierungstabelle bis […]